胡倩见状，拍了拍杨晨的肩膀，鼓励道：“师傅，别紧张。我们慢慢来，先从基础动作开始练起。”

杨晨点了点头，深吸一口气，开始跟随胡倩进行训练。他很快就发现，这里的训练强度确实远超他的想象。每一个动作都需要他拼尽全力去完成，汗水很快就湿透了他的衣服。

然而，杨晨并没有放弃。他咬紧牙关，坚持着每一个动作的训练。他知道，只有通过这样的训练，才能真正提升自己的身体素质。

就在这时，杨晨的视线中突然出现了一个穿着高中校服的女生。她正在不远处的一个器械上进行着硬拉训练，动作流畅而有力。杨晨不禁有些惊讶，他没想到在这里还能看到如此年轻的女生进行如此高强度的训练。

胡倩注意到杨晨的目光，笑着解释道：“那个女生叫周小雅，是我们这里的常客。别看她年纪小，但身体素质可是相当不错的。据说她已经接近E级的水准了。” nwxs8.cc

杨晨听了更加惊讶，他没想到这个小雅居然有着如此高的水平。他心中不禁涌起一股斗志，决定要更加努力地进行训练，争取早日达到自己的目标。

第一天的训练结束了，杨晨虽然累得筋疲力尽，但心中却充满了成就感。

第二天的训练如期而至，阳光透过健身馆的窗户，洒在各式各样的器械上，映出斑斓的光影。杨晨早早地来到了F区，准备开始今天的挑战。然而，他并没有看到胡倩的身影，取而代之的是一位穿着高中校服、青春洋溢的少女——周小雅。




周小雅看到杨晨，微笑着走了过来，眼中闪烁着自信的光芒。她向杨晨解释道：“晨哥，倩姐今天有事外出，让我来帮你进行今天的训练。”

杨晨有些意外，他看着眼前的周小雅，心中不禁有些怀疑。这个他从小看着长大的邻家小妹，真的有能力帮助他进行训练吗？他忍不住问道：“小雅，你真的可以吗？我昨天看到你能硬拉100KG杠铃，这让我感到很惊讶。” nwxs7.cc

周小雅闻言，嘴角勾起一抹得意的笑容。她走到一旁的硬拉器械前，调整好110KG杠铃的重量，然后转过身对杨晨说：“晨哥，你看着。”说完，她深吸一口气，蹲下身子，紧握杠铃，然后猛地站起，将杠铃稳稳地拉了起来。整个过程流畅而有力，仿佛是在表演一场优雅的舞蹈。

杨晨看得目瞪口呆，他没想到周小雅的实力竟然如此强大。他心中不禁涌起一股敬佩之情，同时也对自己之前的怀疑感到有些惭愧。

周小雅放下杠铃，走到杨晨身边，轻松地说：“晨哥，现在相信我了吧？我们开始今天的训练吧。”

在接下来的训练中，周小雅展现出了她的专业素养和耐心。她根据杨晨的身体状况，为他制定了合适的训练计划，并时刻关注着他的动作和呼吸，确保他能够安全有效地进行训练。

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